এক নিবন্ধে শরীরের তাপমাত্রা এবং স্বাস্থ্যের রহস্য পড়ুন

একটি ধ্রুবক শরীরের তাপমাত্রা মানব শরীরের স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় ফাংশন বজায় রাখার জন্য ভিত্তি। এমনকি শরীরের তাপমাত্রার সামান্য পরিবর্তনও একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তদুপরি, শরীরের তাপমাত্রায় অনেক রহস্য রয়েছে, এমনকি মানবদেহে সক্রিয় রোগ কোষগুলির নিজস্ব পছন্দের তাপমাত্রা রয়েছে।

শরীরের তাপমাত্রা|নারী-পুরুষ, বৃদ্ধ ও তরুণের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে

মানুষের শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা 36 ডিগ্রি ~ 37 ডিগ্রি (বগল)। 24 ঘন্টার মধ্যে শরীরের তাপমাত্রা সামান্য ওঠানামা করে। শরীরের তাপমাত্রা সকালের সর্বনিম্ন 2-6 এবং বিকেলে সর্বোচ্চ 1-6 হয়। ওঠানামা সাধারণত 1 ডিগ্রির বেশি হয় না।

একটি ধ্রুবক শরীরের তাপমাত্রা আমাদের বিভিন্ন তাপমাত্রার পরিবেশে বেঁচে থাকতে দেয়, তবে মানুষের বিভিন্ন দলের মধ্যে শরীরের তাপমাত্রায় সামান্য পার্থক্য রয়েছে। শিশুদের শরীরের তাপমাত্রা সামান্য বেশি, 36.8 ডিগ্রি ~ 37 ডিগ্রি পর্যন্ত; শিশু এবং বয়স্কদের শরীরের তাপমাত্রা কম থাকে। বিশেষ করে অকাল শিশু, কারণ থার্মোরগুলেশন প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয় না, শরীরের তাপমাত্রা সহজেই পরিবেশ দ্বারা প্রভাবিত হয়। মহিলাদের শরীরের গড় তাপমাত্রা পুরুষদের তুলনায় প্রায় 0.3 ডিগ্রি বেশি, এবং এটি মাসিক চক্রের সাথে ওঠানামা করে। স্বাভাবিক মহিলাদের বেসাল শরীরের তাপমাত্রা ডিম্বস্ফোটনের দিনটিকে বিভাজক বিন্দু হিসাবে নেয়, যা উচ্চের আগে এবং পরে নিম্নের অবস্থা দেখায়, অর্থাৎ "বাইফ্যাসিক শরীরের তাপমাত্রা"। ডিম্বস্ফোটনের আগে, প্রোজেস্টেরন কম থাকে এবং শরীরের তাপমাত্রা সাধারণত 36.2 ডিগ্রি হয়; ডিম্বস্ফোটনের পরে, শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়, এবং বৃদ্ধি 0.3 ডিগ্রি ~ 0.6 ডিগ্রিতে পৌঁছতে পারে, যাতে বেসাল শরীরের তাপমাত্রা প্রায় 36.7 ডিগ্রি পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। পেনসিলভানিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অ্যানিমিয়ায় আক্রান্ত মহিলাদের স্বাভাবিক হিমোগ্লোবিনযুক্ত মহিলাদের তুলনায় 0.7 ডিগ্রি কম শরীরের তাপমাত্রা এবং 13 শতাংশ কম তাপ উৎপাদন হয়৷

ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ ইয়াং কিউয়ের দৃষ্টিকোণ থেকে শরীরের তাপমাত্রা বর্ণনা করে: ইয়াং কুই হল মানবদেহের বাহ্যিক মন্দকে প্রতিরোধ করার ক্ষমতা। যদি ইয়াং কিউ যথেষ্ট হয়, মানবদেহের কার্যকরী অবস্থা পূর্ণ হয়, এবং যদি ইয়াং কিউ-এর ঘাটতি হয় তবে কার্যকরী অবস্থা কম। যাদের অপর্যাপ্ত ইয়াং কিউ আছে তাদের শরীরের তাপমাত্রা কম থাকবে, সাধারণত 35.5 থেকে 36 ডিগ্রির মধ্যে। ইয়াং কিউ প্রকৃতির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, যা প্রায়শই স্বর্গ এবং মানুষের মধ্যে সম্পর্ক হিসাবে উল্লেখ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, শীতকালে, আমাদের লুকানো ইয়াং কিউয়ের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, অন্যথায়, আমরা আসন্ন বছরে সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ব।

36 ডিগ্রী|স্বাস্থ্য সতর্কতা লাইন

দিনের প্রারম্ভিক সময়ে, যখন শরীরের তাপমাত্রা সর্বনিম্ন থাকে, এটি প্রায়শই মৃত্যুর শীর্ষ সময়ও হয় এবং হাঁপানি, অনিদ্রা এবং বিষণ্নতায় আক্রান্ত রোগীদের প্রাথমিক জাগরণও এই সময়ের মধ্যে ঘটতে পারে। বিকেলে শরীরের তাপমাত্রা বেশি থাকে, এবং সেই সময় যখন শারীরিক ও মানসিক অবস্থা তাদের সেরা হয়। নিম্নলিখিত শরীরের তাপমাত্রার রহস্যগুলি বিশেষত স্বাস্থ্যের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

36 ডিগ্রি ~ 37 ডিগ্রি: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সবচেয়ে শক্তিশালী। একটি স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা মানে হল বেসাল বিপাকীয় হার স্বাভাবিক, এবং রক্ত ​​তাজা অক্সিজেন এবং পুষ্টিতে পূর্ণ, যা শ্বেত রক্ত ​​​​কোষের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণকে প্রতিরোধ করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে।

36 ডিগ্রির নিচে: শরীরের একটি লাল পতাকা রয়েছে। শরীরের তাপমাত্রা 36 ডিগ্রির কম হলে, তাপ উৎপন্ন করতে শরীর কাঁপবে এবং এর সাথে কালো বৃত্ত, লাল নাক, বর্ণ, হাতের তালু, বেগুনি ঠোঁট এবং অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেবে। শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়া, শ্বেত রক্তকণিকা সঠিকভাবে কাজ না করা এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কারণে দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালনের কারণে এটি হয়ে থাকে। হাঁপানি, নিউমোনিয়া, বাত এবং অন্যান্য রোগ স্বাভাবিকভাবেই এ সময় আপনার কাছে আসবে।

35 ডিগ্রির নিচে: বয়স্কদের জন্য সবচেয়ে মারাত্মক। শরীরের তাপমাত্রা ৩৫ ডিগ্রিতে নেমে গেলে একে হাইপোথার্মিয়া বলে। রোগী ঠাণ্ডার প্রতি ঘৃণা অনুভব করেন, আঠালো ত্বক, ঠাণ্ডা অঙ্গপ্রত্যঙ্গ, উঠতে অনিচ্ছা, হাঁটতে অসুবিধা এবং বয়স্ক এবং অপুষ্টিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। 24 ঘন্টার বেশি সময় ধরে 35 ডিগ্রিতে, কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

যখন শরীরের তাপমাত্রা 32 ডিগ্রিতে নেমে যায়, তখন ঠাণ্ডা অদৃশ্য হয়ে যায় এবং তন্দ্রা দেখা দেয়; যখন তাপমাত্রা 28 ডিগ্রিতে নেমে যায়, তখন ভেন্ট্রিকুলার ফাইব্রিলেশন ঘটে, যা অবশেষে কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হতে পারে; যখন তাপমাত্রা 25 ডিগ্রিতে নেমে যায়, রোগী কোমায় থাকে, প্রতিচ্ছবি অদৃশ্য হয়ে যায়, পুতুলের আকার পরিবর্তিত হয় এবং রোগী আলোতে সাড়া দেয়। প্রতিক্রিয়া দুর্বল; 20 ডিগ্রিতে, হৃদস্পন্দন বন্ধ হয়ে যাবে।

আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখতে এবং সুস্থ থাকতে, নিম্নলিখিত টিপস চেষ্টা করুন।

1. ঘরের তাপমাত্রা 20 ডিগ্রি বজায় রাখা হয়েছিল। গুয়াংজিতে বামার বার্ষিক গড় তাপমাত্রা প্রায় 20 ডিগ্রি, এবং এটি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার দ্বারা সম্মানিত দীর্ঘায়ুর শহরও। ঘুমের জন্য সর্বোত্তম ঘরের তাপমাত্রাও প্রায় 20 ডিগ্রি। 24 ডিগ্রির উপরে, ঘুম হালকা হয়ে যায়, এবং কুইল্টটি উল্টানোর এবং ঠেলে দেওয়ার সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। যখন ঘরের তাপমাত্রা 18 ডিগ্রির নিচে নেমে যায়, তখন মানুষের জন্য গভীরভাবে ঘুমানো সহজ হয় না।

2. একটি গরম ঝরনা নিন. গবেষণায় দেখা গেছে যে 35 ডিগ্রি থেকে 40 ডিগ্রি গরম জলে বাথটাবে গোসল করা রক্ত ​​সঞ্চালন, ছিদ্র খোলা, স্নায়ু শিথিল করতে, ত্বক পরিষ্কার করতে, বিপাক বাড়াতে এবং ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করে।

3. প্রায়ই দ্রুত হাঁটুন। মানুষের শরীরের "বড় তাপ জেনারেটর" হল পেশী, এবং নীচের অঙ্গগুলির পেশীগুলি খুব সমৃদ্ধ। নিয়মিত দ্রুত হাঁটা নিচের অঙ্গগুলির পেশীগুলির ব্যায়াম করতে পারে এবং শরীরকে প্রাণশক্তিতে পূর্ণ করার জন্য বেসাল শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানো যেতে পারে। দিনে 10,000 কদম হাঁটা, ভাল ফিটিং জুতা এবং ভাল বায়ুচলাচলযুক্ত পোশাক পরার পরামর্শ দেওয়া হয়।

উপরন্তু, যখন শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তিত হয়, লোকেরা তাদের জ্বর আছে কিনা তা দেখার জন্য তাদের হাত দিয়ে তাদের কপাল স্পর্শ করতে অভ্যস্ত, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, পেট হল শরীরের তাপমাত্রা বোঝার সেরা জায়গা। চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে পেট হল "অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্রাসাদ এবং ইয়িন এবং ইয়াং, কিউ এবং রক্তের উত্স।" হাত দিয়ে পেটে স্পর্শ করলে, পেট ঠান্ডা হলে তার মানে নাভির নিচে রক্ত ​​চলাচল খুব একটা ভালো হয় না।